ရင္ေသြးငယ္အတြက္ တစ္ေန ့စာအာဟာရ ျပင္ဆင္ျခင္း

အစားအစာတစ္ခုကို ကေလးကေထြးထုတ္တဲ ့အခါ မၾကိဳက္ဘူးလို ့ထင္ျမင္ယူဆ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်မယ္ ့အစားဒီအစာကိုပဲ ေနာက္တစ္မ်ိဳးျပင္ဆင္ျပီးေကြ်းလို ့ရပါတယ္။ အစားအေသာက္စားတဲ ့ဆီမွာကေလးစိတ္၀င္စားေအာင္အမိ်ဳးမ်ိဳးေခ်ာ ့ေမာ ့ေျပာဆိုတာ အားေပးအားေျမွာက္လုပ္ေပးတာတို ့နဲ ့ဆြဲေဆာင္ရပါမယ္။ ကေလးကိုယ္တုိင္လက္ကေလးနဲ ့သူယူစားခြင့္ျပဳျခင္းျဖင္ ့လည္း အစားအစားလာေအာင္ စည္းရံုးရပါမယ္။



အေရးၾကီးတဲ ့အခ်က္ကေတာ့လူၾကီးေတြလို တစ္ခါစားရင္အ၀စားစနစ္နဲ ့တစ္ေန ့မွာအၾကိမ္ေရနည္းနည္းသာ ေကြ်းလို ့ေတာ့မျဖစ္ပါဘူး။ တစ္ေန ့ကို ရွစ္ၾကိမ္ေလာက္ခြဲျပီး နည္းနည္းနွင့္ခဏ ခဏေကြ်းတဲ ့စနစ္သာ ရင္ေသြးငယ္ရဲ ့ တစ္ေန ့တာလိုအပ္ခ်က္အာဟာရျပည့္၀မွာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ မွာခြ ံေကြ်းသေလာက္ ကိုထိုင္စားတဲ ့အခါရွိသလို တစ္ခါတစ္ရံမွာနည္းနည္း သာစားျပီးထသြားတက္ တဲ ့အခါ ေတြလည္းရွိမွာပါပဲ ။ အဲ ဒီအခါမ်ိဳးမွာအတင္း ျပန္ေခၚ၊ အတင္းခြံေကြ်းလုပ္မယ္ ့အစား ေနာက္တစ္ၾကိမ္ မွာပိုမို ေကြ်းျခင္းဟာသင့္ေလွ်ာ္ပါတယ္။ တစ္ေန ့တာအတြက္လံုေလာက္တဲ ့အာဟာရ အျပည့္အ၀ေကြ်းလုိက္နိင္မွာလည္းျဖစ္ပါတယ္။



အစာေကြ်းစဥ္မွာကေလးဟာေဆာ့ကစားျပီး တစ္အိမ္လံုးအစားအစာမ်ားဖိတ္စဥ္ညစ္ပတ္ေပေရမယ္ ့ဒုကၡလည္းရွိပါေသးတယ္။ ဒီအတြက္ေတာ့ အစာေကြ်းမယ့္ သူရဲ ့စည္းရံုးနိုင္မွု၊ စိတ္ေျပာင္းလဲေပးနုိင္မွုအစြမ္း လိုအပ္ပါတယ္။ အစာမေကြ်းမီ တစ္ပတ္လည္လံုး သတင္းစာနဲ ့စာအုပ္မ်ားတင္ထားတဲ ့ ကုလားထုိင္ေတြ ထုိင္ခံု အျမင္ ့ေတြနဲ ့၀ို္င္းရံထားျပီး ၀ိုင္းအတြင္းမွာသာေကြ်းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆာ့ကစားခ်င္တဲ ့ကေလးအေနနဲ ့ ဒီစာအုပ္ေတြကိုသာေဆာ့စရာအျဖစ္ကစားရင္းစားမွာျဖစ္ပါတယ္။ အစာေကြ်းျပီးရင္စာအုပ္မ်ားအလြယ္တကူ ျပန္လည္စုစည္းနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ကုလားထုိင္ေပၚမွာ လင္ပန္းငယ္တစ္ခုတင္ထားျပီး ကေလးငယ္ကို သူေသာက္ေနတဲ ့မတ္ခြက္ ကေလးထားရမယ့္ေနရာအျဖစ္လင္ပန္းမွာစက္၀ို္င္းေလးဆြဲျပ၊လိုက္ေရြွ ့ခိုင္းေစျပီး မွန္ေအာင္လုပ္ေဆာင္နိုင္တဲ ့အခါ ခ်ိီးက်ဴးေပးတဲ ့ကစားနည္းမ်ိဳးေလးမ်ားနဲ ့လည္းဆြဲေဆာင္ရင္ အစားပိုစားေစနုိင္ပါတယ္။

You & Your Toddler

ေဒါက္တာမာမာေဆြ

မားမား။ ။ သမီးကအခု အသက္ တစ္နွစ္ခြဲရွိေနပါျပီ အရင္လိုသူ ့ကိုလင္ဗန္းေလးတင္ထားတဲ ့ခံုေလးမွာထိုင္စားခိုင္းလို ့မရေတာ့ပါဘူး။ သမီးေလး ၇ လေလာက္တုန္းကေတာ့သူ ့ကိုအဲ ့ဒိခံုေလးမွာထိုင္ခိုင္းျပီးေကြ်းရတာေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပခဲ ့ပါတယ္။ သိတာေလးနဲနဲ နဲ ့ အန္းမကိုဆရာလုပ္မိပါတယ္။